<div style="display:inline;"> <img height="1" width="1" style="border-style:none;" alt="" src="//googleads.g.doubleclick.net/pagead/viewthroughconversion/846389418/?guid=ON&amp;script=0"/> </div>
10 Marz

Sałatka z warzywami i tofu

Pyszna wysokobiałkowa sałatka odpowiednia dla wegan

Składniki:

  • brokuły (ok 100g)
  • kukurydza konserwowa (2 łyżki)
  • oliwa z oliwek (łyżeczka)
  • sezam (łyżeczka)
  • przyprawy ulubione
  • tofu wędzone (4 plastry)

Sposób przygotowania:

Brokuły ugotować na pół twardo (kilka minut), przełozyc do miseczki. Dodać kukurydzę. Sezam zmielić lub zmiażdżyć w moździerzu, uprażyć na suchej patelni, dodać do warzyw. Tofu podsmażyć bez dodatku tłuszczu, położyć na warzywach. Całość skropić oliwą, doprawić do smaku.

Wartosć kaloryczna 330 kcal, zawartość białka 22g.

Smacznego:)

 

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ